VAL-O2MAX : Stage trivert

		contact@val-o2max.com 06.21.72.71.21.

Accueil des stagiaires, présentation des « coachs », présentation du week-end
Sortie VTT 2h, 2h30 : Echauffement, travail technique, les fondamentaux en VTT.
JOUR 1
APRES MIDI
Course à pied : gamme athlétique, renforcement musculaire, travail de vitesse et technique en côtes - Séance de stretching
SOIR
Atelier réparation en course, entretien vélo, choix du matériel..
Possibilité d’échanges sur la nutrition, les étirements, questions diverses

JOUR 2
MATIN
Sortie VTT 2 h 2h30 : application des techniques apprises la veille sur circuit adapté.
APRES MIDI
Natation en mer suivi technique en kayak
footing de décrassage : 45 minutes dans des parcours variés

BILAN de stage

Prochaines dates à venir

Stage trivert
Nouvelle formule sur Théoule/Mer
avec ou sans hébergement
(nous consulter)

tarif spécial club - les deux jours
800€
jusqu'à 10 personnes (soit 80€/pers.)

tarif individuel - les deux jours
130€/pers.

Matériel nécessaire
VTT + casque + matériel de réparation
Matériel pour la pratique de la course à pied
(Combinaison néoprène pour les plus frileux) + Lunettes de natation

Dans les Alpes-maritimes, sur Valbonne Sophia Antipolis/Antibes, Val-o2max propose des séjours oxygénation pour les clubs sportifs.
Club convivial de VTT : sorties "montagne" tous les 15 jours. Val-o2max propose aussi : prépa. aux raids natures, cross triathlon, plongée...

HEBERGEMENTS LOCAUX

Hôtel du grand capelet | Gîte du Boréon |
Oliveraie Menton | Camping du Brec |

DANS LA REGION
Fit'N Mind
Raid EDHEC

AMIS
C. ROESCH

	OXYGENATION .Journée .Week-end été .Week-end hiver	ECOLE VTT .Matinée .Stage .Conseils techniques	TRIVERT .Stage Trivert . Stage Raid Nature	BIKE CLUB .Sorties .Séjours .Passé .Membres	PLONGEE .Baptêmes .Niveau 1 .Niveau 2	RAQUETTES .Journée .Week-end	CONTACTS .Jean .Webmaster
	LIENS .Partenaires .Amis	INFORMATIONS .Mentions légales .Newsletter .Plan du site .Conditions gén. de vente	DIVERS .Radonnées .Météo	A VOIR .Photos .Vidéos