Rendez-vous 9h30
Le lieu vous sera communiqué au moment de l’inscription. Dans tous les cas sur le secteur de
Valbonne. Covoiturage possible au besoin selon les déplacements.
Vous êtes couvert en responsabilité civil lors de l’activité.
Une assurance individuelle est vivement recommandée.
La pratique en raidnature est très exigeante.
Pensez à demander un certificat de non contre indication.
Vous en aurez besoin pour l’inscription à la course.
Pour la pratique du VTT, casque obligatoire.
Tarif : 180€ par équipe. |
PROGRAMME 2010
Lecture de carte 1/25000 :
Rappel théorique sur la lecture de carte.
Stratégie d’orientation :
Mise en situation pour parfaire les choix stratégiques.
Recherche large, recherche précise.
L’orientation de nuit.
VTT :
Rappel des fondamentaux, économie de l’effort et efficacité en situation.
L’orientation en VTT :
Les particularités.
Le matériel et la réparation de fortune :
Crevaison sans chambre à air, déchirement, chaine cassée, réglage et réparation dérailleurs….
Comment réparer vite et le matériel à emporter.
L’alimentation et le repos :
Comment gérer son effort et son alimentation en raid.
Les erreurs à ne pas commettre et les astuces.
L’équipement, la sécurité et l’esprit d’équipe.
Vu d’ensemble théorique et questions diverses.
|
